【巻き肩、放置していませんか？🥺】 | 整体は大阪府、本町周辺のMitleben salon | Blog

【巻き肩、放置していませんか？🥺】

巻き肩とは、
肩が前方へ巻き込まれた姿勢のこと。

スマホやデスクワークが増えた現代では、
とても多い姿勢不良のひとつです💦

巻き肩になると…

☑︎ 肩こり・首こり
☑︎ 頭痛
☑︎ 呼吸が浅くなる
☑︎ 猫背
☑︎ バストダウン
☑︎ 疲れやすい

など、見た目だけでなく
身体の不調にもつながります。

実は巻き肩は、
✔︎ 胸の筋肉（大胸筋）が硬くなる
✔︎ 背中の筋肉（僧帽筋・菱形筋）が弱くなる

この筋肉のアンバランスによって起こります。

今回は、
理学療法士おすすめの
【巻き肩改善ストレッチ】をご紹介✨

“胸を開く”ことを意識しながら、
無理のない範囲で続けてみてください☺️

1日5分の積み重ねが、
キレイな姿勢への第一歩です🌿

身体のお悩みや、
投稿にしてほしい内容があれば
ぜひお気軽にコメント・DMください🫶

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