📍あなたの姿勢、本当に大丈夫？ | 整体は大阪府、本町周辺のMitleben salon | Blog

📍あなたの姿勢、本当に大丈夫？

肩こりや首こり、腰痛…
実はその不調、姿勢の崩れが原因かもしれません。

まずは壁を使って30秒でできるセルフチェックをしてみましょう🙌

✅ 壁に背を向けて立つ
✅ 自然な姿勢で

以下の4点が壁につくか確認👇

🔴 後頭部
🔴 肩甲骨
🔴 おしり
🔴 かかと

🟢 正常姿勢

✔ 4点が自然に壁につく
✔ 腰と壁の間は手のひら1枚分程度

🔵 反り腰

✔ 腰と壁のすき間が大きい
✔ 腰を反らせて立つクセがある
✔ 腰痛・ぽっこりお腹の原因にも

🔴 猫背

✔ 後頭部や肩甲骨が壁につかない
✔ 頭が前に出ている
✔ 首・肩こりや呼吸が浅くなる原因に

姿勢は見た目だけではなく、
筋肉や関節への負担、呼吸、自律神経にも影響します。

「私はどれかな？」と思ったら、
ぜひ一度チェックしてみてください😊

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