【膝の痛み、どこが痛いですか？🦵】 | 整体は大阪府、本町周辺のMitleben salon | Blog

【膝の痛み、どこが痛いですか？🦵】

「膝が痛い」といっても、
実は痛む場所によって考えられる原因はさまざまです☝️

🔴 膝のお皿まわり・前側
膝蓋大腿関節への負担や、大腿四頭筋の使い方、膝のアライメントなどが関係することも。

🟢 膝の内側
鵞足部や内側側副靱帯、半月板へのストレスに加えて、O脚傾向や体重のかけ方が影響している場合もあります。

🔵 膝の外側
腸脛靱帯や外側支持組織への負担、股関節の筋力や下肢アライメントが関係することも。

🟣 膝の裏側
ハムストリングスなどの筋緊張や膝窩部へのストレス、膝の曲げ伸ばしの状態などが影響することがあります。

そして大切なのは、
「痛い場所＝原因」とは限らないということ☝️

膝の痛みは膝だけではなく、

✓ 股関節の動き・筋力
✓ 足関節や足部のアライメント
✓ 骨盤・体幹のコントロール
✓ 立ち方・歩き方
✓ スクワットや階段などの動作パターン

といった要素が組み合わさって起こることがあります。

理学療法では「どこが痛いか」だけでなく、
**なぜそこに負担が集中しているのか？**を運動学・解剖学的に評価することが大切です🦵✨

痛みの場所は、原因を探すためのひとつのヒント。

「膝が痛いから膝だけを見る」のではなく、
身体全体の動きから原因を探していきましょう☺️

※強い痛みや腫れ、熱感がある場合、痛みが続く場合は医療機関への受診をおすすめします。

保存して、膝が気になったときに見返してみてください📌

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