🌿 最近、ちゃんと深く呼吸できていますか？ | 整体は大阪府、本町周辺のMitleben salon | Blog

🌿 最近、ちゃんと深く呼吸できていますか？

忙しいときや集中しているとき、ふと気づくと
「呼吸が浅くなっている」
「肩に力が入っている」
なんてことはありませんか？😌

呼吸は、肺だけで行っているわけではありません。

呼吸の主役のひとつである「横隔膜」をはじめ、肋骨や胸郭、お腹まわりなど、身体のさまざまな部分が関わっています🫁

そして、スマホやパソコンなどで前かがみの姿勢が長く続くと、胸まわりを動かしにくかったり、首や肩に力が入りやすかったりすることも。

そんなときは、少しだけ身体に目を向けてみましょう🌱

✨ 肩の力をふっと抜く
✨ 鼻からゆっくり息を吸う
✨ お腹や肋骨まわりが自然に広がるのを感じる
✨ 息を止めず、ゆっくり吐く

「大きく吸わなきゃ」と頑張る必要はありません。

無理のない範囲で、心地よく呼吸することを大切に☺️

毎日頑張っていると、身体の力を抜くことさえ忘れてしまうことがあります。

呼吸に意識を向けることさえ忘れるくらい、頑張っていませんか？

たまには身体を休ませて、
ほっとひと息つける時間をつくってみてください🌿

Salon Mitlebenでは、整体・ドライヘッドスパに加え、理学療法士・作業療法士の専門的な視点も活かしながら、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。

身体の緊張や首・肩まわりが気になる方も、お気軽にご相談ください😌

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