🌿 朝起きたとき、身体が痛いことありませんか？ | 整体は大阪府、本町周辺のMitleben salon | Blog

🌿 朝起きたとき、身体が痛いことありませんか？

「朝起きると首が痛い」
「腰が重くて、動き始めるまでつらい」
「マットレスが合っていないのかな…？」

そんな経験があると、まず寝具を疑いたくなるかもしれません🛏️

もちろん、枕やマットレスが身体に合っているかどうかは大切です。

ただ、朝の痛みやこわばりには、寝具だけではなく、

🌿 睡眠中の姿勢
🌿 寝返りの状態
🌿 同じ部位にかかる負担
🌿 日中の姿勢や活動量
🌿 筋肉や関節など身体のコンディション

など、さまざまな要因が関係していることがあります。

同じ寝具を使っていても、
「今日はつらいけど、昨日は大丈夫だった」
ということがあるのも、身体の状態が毎日まったく同じではないからです。

だから大切なのは、

「朝痛い＝寝具が悪い」

とすぐに決めつけるのではなく、

いつ痛むのか
どんな姿勢で痛むのか
動くとどう変化するのか

など、自分の身体の変化にも目を向けてみること🔍

朝に痛みがあるときは、無理に強く伸ばしたりせず、まずは痛みのない範囲でゆっくり身体を動かしてみましょう☺️

少し歩いたときにどう変わるのか、前日はどんな過ごし方をしていたのか、寝る姿勢はどうだったのか。

そんな小さな観察も、身体を知るヒントになります🌿

そして、

「朝起きると毎日のようにつらい」
「寝具を変えてもあまり変わらない」
「何を見直したらいいのかわからない」

そんなときは、寝具だけではなく身体そのものの状態を確認してみることも一つの方法です。

Salon Mitlebenでは、身体の状態や動きを確認しながら、一人ひとりのお悩みに合わせたケアをご提案しています☺️

お気軽にご相談ください🌿

※強い痛み、しびれや力の入りにくさ、発熱を伴う痛み、外傷後の痛み、症状が悪化・長期化している場合などは、セルフケアのみで様子を見ず医療機関への相談をご検討ください。

Salon Mitleben
整体 × ドライヘッドスパ

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